Descriere
Descriere
Principalul combustibil pentru evenimentele de anduranță prelungite și intense sunt carbohidrații, iar cantitatea de carbohidrați care este stocată în organism este unul dintre principalii determinanți ai performanței. Ca atare, este important ca rezervele de carbohidrați să fie maximizate înainte de exercițiul de anduranță și ca, în timpul exercițiilor prelungite, unde aceste rezerve sunt epuizate, să fie consumați carbohidrați suplimentari pentru a menține performanța și a evita oboseala. Consumul de carbohidrați va ajuta la menținerea glicemiei și la refacerea glicogenului muscular. Dacă nu se consumă carbohidrați, glicogenul muscular se va epuiza după cca. 90 de minute de exerciții fizice și oboseală severă pot apărea.
Cantitatea de carbohidrați pe care ar trebui să o luați în timpul exercițiilor fizice va depinde de durata antrenamentului sau a competiției.
Exerciții < 1h: nu este necesar să consumați carbohidrați în timpul efortului.
Exerciții 1-2h: 30g carbohidrați pe oră exercițiu.
Exerciții 2-3h: 60g carbohidrați pe oră exercițiu.
Exerciții >2,5-3h: până la 90g carbohidrați pe oră exercițiu.
Beneficiul unui gel energetic în comparație cu o băutură bogată în carbohidrați este că un gel este o sursă foarte concentrată de carbohidrați (băutură izotonă: 4-8% carbohidrați; băutură energizantă: 8-15% carbohidrați; gel energetic 40-80% carbohidrați; ). În comparație cu un baton energetic, un gel va fi absorbit mult mai repede deoarece nu conține proteine sau grăsimi care încetinesc golirea stomacului.
Organismul poate absorbi 60 de grame de carbohidrați pe oră sub formă de glucoză. Dacă glucoza este combinată cu un carbohidrat care utilizează un sistem de transport diferit (de exemplu, fructoză), un sportiv poate absorbi mai mult de 60 g de carbohidrați pe oră. Când glucoza și fructoza sunt combinate, se numesc carbohidrați multi-transportabili. Literatura științifică arată că un raport 2:1 glucoză:fructoză este cea mai bună combinație pentru a absorbi o cantitate mare de carbohidrați (> 60g/h) fără a provoca disconfort stomacal. Gelul Energetic Double Carb PROLINE conține 50 g de carbohidrați multi-transportabili în cel mai optim raport 2:1 de glucoză:fructoză și, prin urmare, este gelul energetic ideal pentru sportivii de anduranță care fac eforturi extrem de lungi.
Instrucțiuni
1-2 geluri pe oră de exercițiu, în timpul exercițiilor de lungă durată.
Recomandat in combinatie cu apa.
Ingrediente
Apă, maltodextrină, fructoză, zaharoză, sirop de glucoză, arome naturale, regulatori de aciditate (acid citric, citrați de sodiu), clorură de sodiu, agenți de gelifiere (gumă gelană), conservant (sorbat de potasiu).
Fara gluten – fara lactoza – fara soia – vegetarieni √– vegani √
Informatii nutritionale Per gel (60 ml)
Energie (kcal) 200
Energie (kJ) 848
Grăsime (g) 0
Proteine (g) 0
Carbohidrați (g) 50
Din care zahăr (g) 26
Sare (g) 0,09
Recenzii
Nu există recenzii până acum.