Proteine ​​de noapte – 520 g- 6D sports nutrition

Descriere

Descriere produs

Studiile științifice au confirmat efectele pozitive ale proteinelor asupra forței musculare și/sau masei musculare și au arătat că proteinele susțin recuperarea rapidă a mușchilor după efort. Aceste efecte pozitive sunt maximizate prin luarea a 20 până la 30 g de proteine ​​la fiecare 3 până la 4 ore. Prin urmare, aceste doze ar trebui furnizate la fiecare ocazie de mâncare și cu siguranță după antrenament. Pentru vârstnici și după antrenamentul de forță în care este antrenat întregul corp, se recomandă chiar și o doză de 40g proteine. Se recomandă hrănirea regulată, dar ingerarea proteinelor în timpul nopții este imposibilă. Mai mult, setarea alarmei la fiecare 3 până la 4 ore în timpul nopții ar perturba somnul și recuperarea sportivului. De aceea, cercetările caută o soluție practică pentru a stimula recuperarea musculară în timpul nopții.

Pe langa binecunoscuta proteina din zer, care se absoarbe foarte repede, laptele contine si proteine ​​cazeina. Cazeina pare a fi cea mai potrivită sursă de proteine ​​de luat înainte de culcare datorită profilului său de eliberare susținută. În ultimii ani, au fost testate mai multe protocoale cu proteină cazeină. Acum câțiva ani, cercetătorii au arătat deja că furnizarea de proteine ​​înainte de culcare crește sinteza proteinelor musculare în timpul nopții. Într-un studiu de urmărire, oamenii de știință au arătat că ingestia de cazeină înainte de somn a dus la o creștere a masei musculare și a forței în timpul unui program de antrenament de rezistență de 12 săptămâni. Deși protocolul optim nu a fost încă determinat și, cu siguranță, sunt necesare mai multe cercetări, există indicii puternice că cel puțin 40 g de proteine ​​sunt necesare înainte de somn pentru a oferi mușchilor elemente suficiente pentru a acoperi noaptea. Chiar și adăugarea de leucină într-o cantitate mai mică (de exemplu 30 g de proteine) este insuficientă.

Din motivele menționate mai sus, 6d NIGHT PROTEIN constă numai din izolat de cazeină micelară de calitate premium, cu un raport cazeină:zer excepțional de ridicat (95:5). Ca rezultat, o doză conține 37 g de proteine ​​cu absorbție lentă și doar 2 g de proteine ​​cu absorbție rapidă. Mai mult, această doză excepțional de mare de proteine ​​este oferită într-un volum relativ mic (300 ml). Acest lucru reduce șansa nopților întrerupte, deoarece un volum mai mare de lichid crește semnificativ șansa unei vizite la toaletă nocturnă.

Pe scurt, 6d NIGHT PROTEIN este shake-ul ideal de luat înainte de culcare. Mai ales pentru sportivii care doresc să-și dezvolte mai multă forță musculară și/sau musculară, dar și pentru sportivii care doresc să-și optimizeze recuperarea pe timp de noapte după exerciții fizice intense!

Utilizare recomandată

Se amestecă 52 g (= 2 linguri) pulbere cu 300 ml apă.

A se folosi cu 30 de minute înainte de culcare.

Se bea rece sau se transferă într-o ceașcă și apoi se încălzește la cuptorul cu microunde.