Descriere
După antrenament/concurență intensiv sau prelungit, susținut, glicogenul (zahărul stocat) a dispărut din mușchi și ficat, iar mușchii sunt obosiți. Recuperarea glicogenului muscular este obiectivul principal în timpul recuperării după efort extrem (prelungit). Recomandarea este să ingerați 1 g de carbohidrați pe kg greutate corporală imediat după exercițiu și apoi la fiecare 2 ore în următoarele 6 ore, în funcție de durata și intensitatea efortului.
De asemenea, trebuie acordată atenție reparării leziunilor musculare. Ingestia de proteine și, în special, de aminoacizi (componentele de bază ale proteinelor și, prin urmare, și ale țesutului muscular) sunt potrivite pentru recuperarea rapidă a mușchilor. Mai mult, ingerarea simultană de proteine și carbohidrați asigură o recuperare mai rapidă a glicogenului muscular. Până de curând, se presupunea că aportul acut de 10 până la maximum 25 de grame de proteine după efort era doza optimă pentru recuperarea și construirea mușchilor. Cu toate acestea, cercetări recente au arătat că sportivii care pun o presiune maximă pe grupuri mari de mușchi preferă să consume cantități și mai mari (până la 40 g) de proteine imediat după efort pentru o recuperare optimă.
Proteina din zer este proteina de cea mai înaltă calitate de pe piață, care este absorbită mai repede decât cazeina sau soia, de exemplu. Este în mod natural foarte bogat în leucină (un aminoacid esențial care joacă un rol cheie în construirea musculară) și conține toți aminoacizii esențiali în concentrații mai mari decât sursele de proteine vegetale. Studiile științifice au arătat că 3 g de leucină după efort este doza optimă pentru stimularea sintezei proteinelor musculare. Recovery Shake PRO LINE, un amestec în doză mare de carbohidrați (±60 g), izolat de proteine din zer (±30 g) și leucină (3 g), a fost compilat pe baza celor mai recente descoperiri științifice. În plus, acest shake profesional conține și 1,2 g de sare pe porție cu scopul de a reface electroliții (sărurile) pierduți prin transpirație și de a accelera și optimiza rehidratarea.
Instrucțiuni
Imediat după antrenament/competiție intensivă sau foarte prelungită:
Se dizolvă 100 g de pulbere (3 linguri) în 500 ml apă.
Acest supliment alimentar pentru sportivi. Suplimentele alimentare nu trebuie folosite ca înlocuitor al unei alimentații variate, echilibrate și al unui stil de viață sănătos. Nu depășiți doza zilnică recomandată. A nu se păstra la îndemâna copiilor mici.
Fără gluten – conține lactoză – conține soia (cu excepția versiunii cu banane) – vegetarieni √ – vegani x
Informatii nutritionale
| Ciocolat | Banana | |
| Per 100 g | Per 100 g | |
| Energie | 1597 kJ / 376 kcal | 1619 kJ / 381 kcal |
| Grasimi | 1,1 g | 0,34 g |
| Din care saturate | 0,54 g | 0,12 g |
| Carbohidrati | 58 g | 64 g |
| Din care zaharuri | 33 g | 33 g |
| Proteine | 31 g | 30 g |
| Sare | 1,2 g | 1,2 g |
| Cupru | 0,24 mg (24% RI*) | / |
| Calciu | 165,4 mg (21% RI*) | 165.4 mg (21% RI*) |
| Ijzer | 2,5 mg (18% RI*) | / |
| Leucina | 3 g | 3 g |
*RI = Aport de referinta
| Amino Acid profil | Chocolate | Banana |
| g/ 100g | g/ 100g | |
| L-valine | 1.93 | 1.93 |
| L-leucina | 3.02 | 3.02 |
| L-isoleucina | 2.11 | 2.11 |
| L-alanine | 1.53 | 1.53 |
| L arginine | 0.55 | 0.55 |
| acid L-aspartic | 3.09 | 3.09 |
| L-cysteina | 0.69 | 0.69 |
| acid L-glutamic | 5.27 | 5.27 |
| Glycine | 0.44 | 0.44 |
| L-lysine | 2.84 | 2.84 |
| L-histidine | 0.45 | 0.45 |
| L-methionine | 0.63 | 0.63 |
| L-phenylalanin | 0.82 | 0.82 |
| L-prolin | 1.76 | 1.76 |
| L-serine | 1.44 | 1.44 |
| L-threonine | 2.06 | 2.06 |
| L-tryptophaan | 0.47 | 0.47 |
| L-tyrosine | 0.78 | 0.78 |
Recenzii
Nu există recenzii până acum.